100 kg

[...] Kategoria do 60,0 kg Miejsce; Nazwisko i Imię; Rocznik; Miejscowść; Waga; Współ.Wilks'a; I; II; III; Max; Pkt.Wilks'a 1; Sroka Jarosław; 1991; Złotoryja; 59,00; 0,8662; 100; 105; 107,5; 107,5; 93,12 2; Linkiewicz Patryk; 1996; Bystrzyca Kłodzka; 54,40; 0,9369; 80; 85; 90; 90; 84,32 3; Kupiec Dominik; 1992; Legnica; 57,90; 0,8816; 80x; 85; [...]

[...] _________________________________________________________________ Po wejściu na 4x4 schemat może wyglądać tak: PON WL 3-5 seri rozgrzewowych i 4x4 Dociskanie 100/3x3 /aktywne opuszczanie 110/2x2 (co tydzień +2,5-5kg) Trzymanie sztangi na czas 115/20sekund x2 (co tydzień +2,5k-5kg Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 6,4,4,4 [...]

[...] i jem 3750kcal na lekkiej masie. Teraz już zaczynam redukcję tylko nie wie jak ściąć kalorie, bo normalnie potrzebuje 3400kcal, żeby stać w miejscu. Teraz powinienem uciąć kalorię normalnie o 200 i dać 3200kcal? Czy stopniowo schodzić co tydzień 100 kcal mniej do poziomu 3200 kcal? Oszukali mnie z tym oknem %-) pączki dwa opędzlowałem dzisiaj %-)

Mój kolega schudl 31 kg. Z 100 do 69. Dieta w miarę czysta. Raz w miesiącu cheat Day do oporu. Po prostu pilnował kalorii a jadł normalne ludzkie posiłki. Omlety, kanapki, ryż z kura itp

Nie no spoko jak ktoś ćwiczy pod podciąganie, ale jakiś trójboista 100-110 kg za wiele się nie podniesie. Kolo ładnie ciśnie. Po prostu jak ktoś robi pod to ćwiczenia/ podobne partie no to idzie. Jak ktoś skupia się na sile i trenuje też siłowo nogi typu przysiady, gdzie jak tutaj gościu ma 40 cm w udzie, a trójboiści z 80. Ja np. nie rozumiem [...]

Znam jednego typa co w 7 klasie podstawowki wazyl 90 kg mial kaloryfer i cisnal cos ponad 100 na lawce

[...] ! po telefonie do przyjaciela i po brandzlowaniu się z zasilaczem ! działa ! Akop jest zwyczajnie nienadany do sportu 110 kg przy 173 ?! Tyson 178 przy 98 ( poniżej 100 w czasach świetności ) Randleman 178 przy ok 95 tacy niewysocy krępi muszą być jak bulteriery ... na pełnej k***ie poza tym on jakieś takie niegramotne i niezborne [...]

[...] 1 i 2 i fabularnie mi się DS1 podobało i ogólnie było spoko. Tam fabuła jest trochę ukryta i trzeba się dobrze wczytać w dialogii czy opisy przedmiotów. Myślę, że tak ze 100-150 godzin trzeba poświęcić na takie spokojne przejście wszystkiego z dodatkami. Potem już znacznie szybciej to idzie. No i poziom trudności jest fajny, bo nie za łatwy. [...]

[...] jest optymalnie 1,8 g na kg masy ciała na dobę jest optymalnie. Ale czytałem że wielu kulturystów dochodzi nawet do 4 g. (Bodajże GreG Kovacs i chyba Paul Dillet tak twierdzili, ale na 100% nie pamiętam czy na pewno oni). Pytanie co na to ich nerki. Ja też nie liczę białka, ale ja ćwiczę nie sylwetkowo, a siłowo, motorycznie i kondycyjnie.

Ja zawsze grawituję w stornę Bethoveena i nie walczę już z tym nawet. CHłopacy... No mówię Wam, że od momentu przejścia na nofap to teraz bym przejechał się po takiej dziewczynie, która waży wzrost - 100 w kg. stwierdzma mocno blue balls Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-02-21 23:05:27

[...] koksuje i robi teraz redukcję taką konkretną. Na ten moment ma 88kg i jeszcze kilka kg do zrzucenia. Formę będzie miał podobną do mojej, może nieco większy zostanie. Jak dla mnie to zmarnował potencjał bomby. Bo ja ani duży, ani dociety a 100% natural i w sumie na silce trenuje krócej niż on Na chvj oni te koksy biorą, żeby taką lipe odpyerdalax

[...] i jeszcze kilka kg do zrzucenia. Formę będzie miał podobną do mojej, może nieco większy zostanie. Jak dla mnie to zmarnował potencjał bomby. Bo ja ani duży, ani dociety a 100% natural i w sumie na silce trenuje krócej niż on Na chvj oni te koksy biorą, żeby taką lipe odpyerdalax A jadł normalnie , bo ja osobiście znałem typów którzy brali [...]

[...] i jeszcze kilka kg do zrzucenia. Formę będzie miał podobną do mojej, może nieco większy zostanie. Jak dla mnie to zmarnował potencjał bomby. Bo ja ani duży, ani dociety a 100% natural i w sumie na silce trenuje krócej niż on Na chvj oni te koksy biorą, żeby taką lipe odpyerdalax A jadł normalnie , bo ja osobiście znałem typów którzy brali [...]

[...] wybranka rodzicom, ci wykonują test. Podają mu Hawajską. Kiedy chłopak pizzy nie zje, albo powie że mu nie smakuje, to wiadomo że pochodzi z patologicznej rodziny. Test działa z dokładnością 100% i nawet WHO i ONZ przyznali, że u rodzin w których dominuje alkoholizm, narkomaństwo i kazirodztwo zawsze pojawia się niechęć do pizzy z ananasem.

[...] Winstrol, teść. Kilka razy deca Tren przez kilka lat też szedł Nigdy insulina ani hormon wzrostu. Od lat w sumie już tylko teść leci. Teraz to takie trt bardziej, cypio e4d 100 Większość mojej diety przez ostatnie 10-7 lat to były carbsy. Na masę mięśniową wbrew pozorom carbsow więcej, na wycinkę dużo białka. Podobnie głosił sp Rich Piana. Na [...]

mam z 10/15 kilo czystego smalcu optymalnie dla mnie 97/100 czyli wcale nie tak od chvja ... jednak spora , ale nawet zakładając że byłbym w formie i 95 ważył to i tak wyniki byłyby feeest wysokie żeby się w normie zmieścić Więcej masz Pan smalcu. Rób pan redukcję i zobaczymy czy sixpack będzie widoczny za 10kg. A poza tym uważasz, że 140kg to [...]

[...] maciory Nakupilem kulturystycznych gowien, oleje do smażenia w spreju, ciasto do pizzy białkowe (44g białka 300 kcal) sosy czekoladowe zero, keczupy zero, jakieś azjatyckie makarony mające dosłownie kilka kcal w 100 g, suple choye muje dzikie węże Celem docięcie do poziomu prążków na dupie i będziesz ważył 55 kg po co ci to ? Szkoda zdrowia imo

[...] znowu odpuszczać na dwa trzy tygodnie bo coś tam puknie stuknie ( tera robię "cfelpompki") https://youtu.be/stB0KJHZqQA muszę więcej nachechłać dla efektu ale nic nie boli , i już sobie powiedziałem mniej kg ale mądrzej ... 1/2 CC max CC i starczy medalu już i tak nie zdobędę a jak pomacham 50 czy 100 to i tak krzepy aż nadto SKS niestety SKS

No z Najmanem przegrać to wstyd jak chooy mimo wszystko. Kupiłem dziś 0,5 kg gyrosa i opyerdolę z warzywami na jedno posiedzenie. Gyros w postaci surowego mięsa w marynacie to przysmażenia. Prawie 100 g białka na posiłek, bo wcześniej mało jadłem.

[...] coraz więcej i więcej (tym razem wolę za wolno niż za szybko kontuzjom mówię stanowcze nie ! ) docelowo chcę sobie 1500 jumping jacks dziennie ( albo co 2 dzień) robić po 100 w serii i pomiędzy pompeczki i przysiady 10 może 15 wytrzymałość siłowa to będzie mój Jopek w rękawie !!! mam też worek wypchany skórzanymi odpadami , nie wiem 60 kg [...]